Bestill Time

Kognitiv Terapeut

Kognitiv terapeut er en støttende intervensjon; våre kognitive terapeuter kan hjelpe deg ut av den onde sirkelen av psykiske helseproblemer, som angst, depresjon, tvangslidelse (OCD) og posttraumatisk stresslidelse (PTSD).

Ta det første skrittet mot å bryte sirkelen: 

Bestill time
Terapeut og klient i en moderne kognitiv atferdsterapi-sesjon

Definisjon av kognitiv terapi

Kognitiv terapi er en form for psykoterapi som bygger på forståelsen av at tanker, følelser og atferd henger nøye sammen. Hvert individ har sine egne unike tankemønstre, som påvirker hvordan man handler og reagerer i ulike situasjoner. Disse tankemønstrene danner grunnlaget for de atferdsmessige resultatene vi ser i hverdagen.
De erfarne kognitive terapeutene Dr. Akram og psykolog Hussain tilbyr individuelt tilpassede terapitimer for både enkeltpersoner og grupper. Hos Kognitiv terapeut legger vi vekt på kvalitet, faglig integritet og respekt for menneskerettighetene, i tråd med psykisk helsevernloven.
Kognitiv atferdsterapi (CBT) hjelper klienter med å identifisere og endre negative tankemønstre, slik at atferden kan tilpasses personlige verdier og livsmål. Den systematiske tilnærmingen i CBT bidrar til å utvikle varige selvhjelpsferdigheter som styrker mestringsevne og reduserer risikoen for tilbakefall.

Hva er kognitiv terapi?

Kognitiv atferdsterapi (KAT) bygger på sentrale prinsipper fra moderne psykologi og atferdsforskning. Terapiformen undersøker hvordan tanker, følelser og handlinger påvirker hverandre, og hvordan uheldige mønstre kan opprettholde psykiske vansker.
Gjennom kognitiv terapi får man innsikt i egne tankemønstre – hvordan bestemte tanker oppstår, hvilke følelser de utløser, og hvordan dette igjen påvirker atferden i hverdagen.
Når denne bevisstgjøringsprosessen er gjennomført, hjelper den kognitive terapeuten klienten med å utvikle nye perspektiver og mer konstruktive måter å tenke på. Dette fremmer positive tankeprosesser og bidrar til sunnere atferd og bedre mestring i hverdagen.
Kognitiv atferdsterapi er en fleksibel og tilpasningsdyktig behandlingsmetode som kan tilpasses alle – uavhengig av alder, kjønn eller livssituasjon.

Våre tjenester

Kognitiv terapeut tilbyr følgende tjenester både på nett og i klinikken.

Individuell Terapi

Våre CBT-eksperter tilbyr individuelle én-til-én-sesjoner, der kognitive terapeut og klienten samarbeider for å utforme en intervensjonsplan som skaper veier for klienten til å nå sine livsmål.
Les mer

Parterapi

Kognitiv atferdsterapi for par er en strukturert tilnærming som hjelper par med å forbedre kommunikasjonen. En Kognitiv terapeut hjelper par med å løse konflikter, utvikle realistiske felles mål og praktisere ny atferd.
Les mer

Familieterapi

Våre familieterapeuter hjelper familier med å håndtere vanskelige tider og løse konflikter. CBT-basert familieterapi hjelper med mellommenneskelige relasjoner, kommunikasjon og utvikling av aksept for endring.
Les mer

Gruppeterapi

I gruppeterapi får et lite antall personer som sliter med de samme problemene terapi sammen. Gruppeterapi øker motivasjonen, hjelper folk med å dele sine erfaringer og reduserer sosial isolasjon.
Les mer

Eksponeringsterapi

Eksponeringsterapi hjelper deg med å overvinne urealistisk frykt. En Kognitiv terapeut konfronterer personen gradvis med frykten deres og hjelper dem med å utvikle nye og realistiske oppfatninger om det objektet, situasjonen eller stedet.
Les mer

Interpersonell Terapi

Interpersonell terapi hjelper individer med mellommenneskelige konflikter. Den Kognitiv terapeut hjelper individer med å lære kommunikasjonsferdigheter, forstå sin rolle i relasjoner og utvikle sunne sosiale ferdigheter.
Les mer

Effektiviteten av kognitiv atferdsterapi

Kognitiv atferdsterapi er en velprøvd terapeutisk tilnærming med høy suksessrate for en rekke psykiske helsetilstander. En kognitiv terapeut kan hjelpe deg med å håndtere:

 

Kognitiv atferdsterapi (KAT) har flere fordeler fremfor andre terapeutiske tilnærminger.

Tilpasningsevne

KAT er svært tilpasningsdyktig og fleksibel. Lar terapeuten utforme tilnærmingen i henhold til individets behov og krav.

KAT er en målorientert terapi som kan gis i en begrenset tidsperiode, noe som gjør den kostnadseffektiv.

KAT er ikke en aldersspesifikk tilnærming. Fleksibiliteten gjør den like effektiv for alle aldersgrupper, inkludert barn, ungdom og eldre.

Det hjelper enkeltpersoner å lære mestringsstrategier for å hjelpe seg selv i fremtiden.

Vårt terapeuter

Dr. Akram – spesialist i psykiatri og kognitiv terapi i Oslo

Dr. Akram er lege og spesialist i psykiatri med videreutdanning i kognitiv terapi fra Norsk forening for kognitiv terapi (NFKT). Han tilbyr profesjonell kognitiv terapi i Oslo til voksne som ønsker hjelp med psykiske utfordringer som angst, depresjon, OCD, prokrastinering og posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Som godkjent psykoterapiveileder for leger i spesialisering har Dr. Akram i løpet av de siste ti årene veiledet flere leger som har fullført sin spesialisering i psykiatri under hans faglige oppfølging. Dr. Akrams helhetlige og individuelt tilpassede behandlingsmetode kombinerer medisinsk fagkunnskap med en kognitiv tilnærming som hjelper pasienter å endre uhensiktsmessige tankemønstre og gjenvinne livskvalitet. Hos Kognitiv terapeut møter du en trygg og erfaren terapeut som tilbyr evidensbasert behandling av angst, depresjon og andre psykiske plager i Oslo.

Psykolog Hussain – sertifisert kognitiv terapeut

Psykolog Hussain er en sertifisert kognitiv terapeut med mer enn åtte års erfaring innen psykisk helsearbeid for både barn, ungdom og voksne. Hun har en klientsentrert og empatisk tilnærming, som gjør henne særlig effektiv i å hjelpe mennesker med å forstå og endre uheldige tanke- og atferdsmønstre. Hussain legger stor vekt på emosjonell stabilitet og helhetlig psykisk velvære, og arbeider målrettet for å styrke klientens mestringsevne i hverdagen. Med mange års erfaring fra både klinisk praksis og nettbaserte terapitimer, tilbyr hun trygg, strukturert og profesjonell behandling i tråd med prinsippene for kognitiv atferdsterapi (KAT)

Hvorfor velge oss

certified

Sertifiserte eksperter

Våre kognitive terapeuter er lisensierte og sertifiserte fagpersoner med spesialisert kompetanse i kognitiv atferdsterapi (KAT). De tilbyr behandling i tråd med anerkjente faglige retningslinjer og med fokus på kvalitet, trygghet og målrettet endring.
research

Evidensbaserte og strukturerte tilnærminger

Våre kognitive terapeuter benytter evidensbaserte og standardiserte metoder med dokumentert effekt. Behandlingen bygger på internasjonal forskning innen kognitiv atferdsterapi (KAT), og tilpasses hver enkelt klient for å oppnå målbare og varige resultater.
expert

Konkurransedyktige eksperter

Vi har et team av svært erfarne og høyt kvalifiserte kognitive terapeuter som tilbyr behandling av høy faglig kvalitet.
brain-thin_svgrepo.com

Personlig tilpasset behandlingsplan

Vår kognitive atferdsterapeut tilbyr personlige behandlingsalternativer som samsvarer med dine personlige mål, prioriteringer og behov.
Dr. Akram er lege og spesialist i psykiatri med videreutdanning i kognitiv terapi og over 10 års klinisk erfaring, mens psykolog Hussain har videreutdanning i kognitiv atferdsterapi (CBT) og har lang erfaring med barn, ungdom og voksne. Dr. Akram er oppført på listen over Terapeuter i privat praksis som tilbyr kognitiv atferdsterapi til Norsk forening for kognitiv atferdsterapi under Oslo og Bydel Bjerke. Akram er også godkjent veileder i kognitiv terapi Sammen tilbyr de et profesjonelt og evidensbasert behandlingstilbud som kombinerer medisinsk kompetanse, psykologisk innsikt og en trygg, klientsentrert tilnærming.

Kom i gang

Har du opplevd at tankene raser og følelsene tar overhånd? Kognitiv atferdsterapi (KAT) kan hjelpe deg med å gjenvinne kontrollen over egne tanker, følelser og reaksjoner. Vårt erfarne team av kognitive terapeuter tilbyr profesjonell behandling både på nett og ved vår klinikk i Oslo. Sammen finner vi verktøy som hjelper deg å håndtere stress, bekymring og følelsesmessig overveldelse – slik at du kan få mer ro, balanse og mestring i hverdagen.
Bestill time
Konsultasjon for oppstart på klinikk for kognitiv atferdsterapi

Vanlige spørsmål

Hvem er en kognitiv terapeut?

En kognitiv terapeut er en fagperson innen psykisk helse som benytter kognitiv atferdsterapi (KAT). Terapeuten hjelper klienten med å identifisere, forstå og endre negative tankemønstre, og erstatter dem med mer realistiske og konstruktive tanker.

Målet er å fremme varig endring i både tankegang, følelser og atferd, slik at klienten opplever økt mestring og bedre psykisk helse i hverdagen.

Kognitiv atferdsterapi er en psykoterapi som jobber med kognitive skjemaer og fremmer positive tankemønstre.

Vi tilbyr kognitiv terapi på nett via videosamtale og i klinikken. Våre eksperter sikrer effektivitet, kompetanse og konfidensialitet både i klinikken og på nett.

Nei, på klinikken vår ber vi ikke om henvisning. Ta gjerne kontakt med oss nå.

Ja, kognitiv atferdsterapi er like effektiv for alle aldre.

Kognitiv terapi er svært tidseffektiv sammenlignet med noen andre psykoterapier. Men antall økter avhenger av individets behov.

Mest leste artikler

Kognitiv terapi – en komplett guide til moderne psykologisk behandling

Kognitivterapeuter hjelper mennesker med å forstå og endre negative tankemønstre. Her får du en enkel oversikt over hvem de er, hva de gjør og hvordan de kan støtte deg i hverdagen.
Les Mer...

Kognitiv terapi for angstlidelser: Hvordan evidensbasert behandling kan hjelpe deg

Kognitivterapeuter hjelper mennesker med å forstå og endre negative tankemønstre. Her får du en enkel oversikt over hvem de er, hva de gjør og hvordan de kan støtte deg i hverdagen.
Les Mer...

Hva er en kognitiv terapeut?

Kognitivterapeuter hjelper mennesker med å forstå og endre negative tankemønstre. Her får du en enkel oversikt over hvem de er, hva de gjør og hvordan de kan støtte deg i hverdagen.
Les Mer...
Se flere artikler