Kognitiv terapeut Stord
Kognitiv terapi Stord er en strukturert og evidensbasert terapiform som hjelper mennesker med å håndtere psykiske helseutfordringer som angst, depresjon, tvangslidelse (OCD), traumer og fobier. Behandlingen lindrer ikke bare symptomer; den styrker deg og bygger varig mestring og motstandskraft.
Kognitiv terapi, en metode for å forstå ditt sinn
Kognitiv atferdsterapi Stord er en praktisk og ferdighetsbasert tilnærming til psykisk helse. Den bygger på en sentral forståelse: tanker, følelser og atferd henger tett sammen.
Kjerneprinsippet: tanker, følelser og atferd
Kognitiv atferdsterapi Stord reagerer ikke bare på det som skjer; vi reagerer på hvordan vi tolker det som skjer.
En typisk prosess kan se slik ut:
- En situasjon oppstår
- Vi tolker situasjonen
- Tolkningen skaper en følelse
- Følelsen påvirker vår atferd
Ofte merker vi først følelsen og stresset. KAT hjelper deg med å identifisere tankene som ligger imellom, særlig lite hjelpsomme eller forvrengte tankemønstre.
Hvordan foregår kognitiv terapi Stord?
1. Innsikt og bevissthet
I starten kartlegger vi dine mønstre. Du lærer å:
- Identifisere automatiske tanker
- Forstå hvordan tanker påvirker følelser
- Se hvordan følelser påvirker handlinger
2. Utvikle mer hensiktsmessige mønstre
Med økt innsikt arbeider vi videre med å:
- Undersøke og utfordre uhensiktsmessige tanker
- Utvikle mer realistiske og balanserte perspektiver
- Øve på nye og mer konstruktive handlinger
Dette handler ikke om «positiv tenkning», men om presis og nyttig tenkning. Ved å endre måten du tenker på, kan du påvirke både følelser og handlinger.
Terapi Stord er en fleksibel og tilpasningsdyktig metode som passer for mennesker i ulike livsfaser. Målet er å gi deg ferdigheter som varer.
Hvem vi er
Hos Kognitivterapeut.no arbeider vi ut fra forståelsen av at tanker, følelser og handlinger påvirker hverandre gjensidig. Vårt mål er å hjelpe deg med å forstå dine mønstre og støtte deg i en strukturert endringsprosess.
Dr. Akram og psykolog Hussain tilbyr individuell og gruppebasert terapi i Stord og digitalt.
Vi tilbyr profesjonell, respektfull og evidensbasert behandling.
Slik jobber vi
Vi arbeider med tankemønstre
Vi hjelper deg med å identifisere og restrukturere uhensiktsmessige tanker.
Vi arbeider med atferd
Vi støtter deg i å endre handlinger som opprettholder vansker.
Vi utarbeider en individuell behandlingsplan med konkrete mål.
Du lærer verktøy som styrker mestring og forebygger tilbakefall.
Tjenester i Stord
Vi tilbyr behandling både digitalt og ved oppmøte i Stord.
Tilstander vi behandler
Vi tilbyr behandling for blant annet:
Møt våre terapeuter
Dr. Suleman Akram
Spesialist i psykiatri og kognitiv terapeut
Dr. Akram er spesialist i psykiatri og registrert terapeut i Norsk Forening for Kognitiv terapi (NFKT). Han tilbyr evidensbasert behandling for voksne med blant annet angst, depresjon, OCD og PTSD.
Han kombinerer medisinsk kompetanse med strukturert psykoterapi og legger vekt på en helhetlig og pasientsentrert tilnærming.
Psykolog Hussain
Psykolog kognitiv terapeut
Hussain har bred erfaring med barn, ungdom og voksne. Hun arbeider strukturert og empatisk, og har særlig fokus på emosjonell regulering og mestring i hverdagen.
Digital terapi
Digital terapi gir samme faglige kvalitet som behandling ved oppmøte. Vi benytter sikker og kryptert videoløsning i tråd med GDPR.
Passer spesielt godt for:
- Travle yrkesaktive
- Studenter
- Personer utenfor Stord
- Internasjonale klienter
Personlig oppmøte i Stord
For noen oppleves fysisk tilstedeværelse som tryggere og mer støttende. Vi tilbyr konsultasjoner i våre lokaler i Stord.
Klar til å ta neste steg?
Du trenger ikke stå alene i det som er vanskelig. Strukturert og målrettet terapi kan gi deg bedre oversikt, større trygghet og økt mestring.