Vi tilbyr kognitiv atferdsterapi (KAT) for angstlidelser. Målet med behandlingen er å redusere plager, øke trygghet i hverdagen og støtte deg i å leve et mer stabilt og balansert liv.
Hvis du opplever at angsten påvirker søvn, helse, arbeid, studier, relasjoner eller daglige aktiviteter, kan du ta kontakt for en vurdering.
Angst er en sterk uro- eller fryktreaksjon. Reaksjonen kan komme i bestemte situasjoner, knyttes til bestemte personer eller steder, eller oppstå mer generelt uten tydelig årsak. Vanlige tegn kan være:
Det er normalt å kjenne på angst i krevende situasjoner, som for eksempel før eksamen, et jobbintervju eller en viktig samtale. Dette er en naturlig reaksjon og går som regel raskt over.
Føler du deg engstelig når læreren din ber deg lese foran klassen? Hvis ja, hva som skjer videre kan skille mellom normal angst og angstlidelse.
Du gikk engstelig mot forsiden. Fryktet for at du ville uttale noen ord feil. Du begynte å lese fra boken med lav eller langsom tone. Når du kom tilbake til plassen din, forsvinner angsten din.
Du føler deg kald eller svett. Overdreven frykt vil overmanne deg, slik at du ikke vil kunne lese riktig. Læreren vil straffe deg, eller medstudentene dine vil lese av deg. Som et resultat klarer du ikke å lese et ord.
Angst er ikke bare en følelse, den kommer med mange fysiske, psykologiske eller sosiale problemer som gjør livet surt. Fysiske helseproblemer kan inkludere kroniske smerter, søvnproblemer, mageproblemer og muskelspenninger. Alle disse øker sjansene for kronisk sykdom, som kan forstyrre hele livet til en person.
Føler du deg noen ganger følelsesmessig tappet for energi etter å ha beroliget partneren din med overdreven bekymring eller frykt? Har angsten skapt et kommunikasjonsgap eller en følelsesmessig avstand mellom deg og ektefellen din?
Vår CBT-baserte parterapitime kan hjelpe dere med å bygge gjensidig forståelse og tillit når dere håndterer angstlidelser.
Ta et skritt for å gjøre livet komfortabelt for deg selv og din kjære.
Bestill en første time nå for å lære om tilgjengelige alternativer for angst behandling
Angst kan ha flere uttrykk. Under beskriver vi noen vanlige former:
En fobier en intens og uforholdsmessig frykt rettet mot noe bestemt, for eksempel høyder, trange rom, blod/sprøyter, dyr eller det å være på åpne eller ukjente steder. Frykten kan føre til unngåelse som etter hvert begrenser friheten i hverdagen.
Eksponering innenfor trygg ramme er en sentral del av behandlingen.
Panikklidelse innebærer gjentatte panikkanfall og en vedvarende frykt for nye anfall. Panikkanfall kan kjennes som plutselig overveldende angst med hjertebank, svimmelhet, kvalme, skjelving, trykk i brystet eller frykt for å dø eller «miste kontrollen».
Vi arbeider med å forstå og avlære selve angstsirkelen, og redusere frykten for kroppens reaksjoner.
Angst viser seg typisk på tre nivåer:
Angst kan utvikles gjennom en kombinasjon av faktorer:
arvelighet, reaktivitet i nervesystemet og regulering av signalstoffer i hjernen.
belastninger i relasjoner, mobbing, omsorgssvikt, langvarig stress eller kritikk.
vedvarende negative tankemønstre, lav mestringstro og lav selvfølelse.
vold, ulykker, trusler, alvorlig sykdom eller annen belastende hendelse.
Angst og stress er begge emosjonelle reaksjoner. Symptomer på angst og stress kan overlappe hverandre, men de er ikke identiske. Stress er en reaksjon på en ytre stimulus. Angst kan imidlertid oppstå selv uten en spesifikk grunn, og involverer vanligvis overdreven bekymring, frykt eller nervøsitet.
Det er viktig å merke seg at kronisk stress kan føre til angst over tid, og angst kan øke intensiteten av stresset. De kan også oppstå sammen.
Vår profesjonelle terapeut kan hjelpe deg med å overvinne begge deler ved hjelp av kognitive terapitimer.
Angst og depresjon kan opptre samtidig. Mange beskriver dette som en kombinasjon av indre uro og lavt overskudd. Det kan kjennes ut som frykt uten kapasitet til å gjøre noe med den.
I slike tilfeller arbeider vi både med aktivering (å komme i gang med det som er viktig) og med tankeinnhold (å redusere selvkritikk og katastrofetanker). Dette gjøres strukturert innenfor kognitiv atferdsterapi.
Behandlingen er basert på kognitiv atferdsterapi (KAT). Vi arbeider med:
Vi tilbyr både individuelle konsultasjoner og enkelte gruppebaserte formater.
Behandlingen skjer i et trygt, respektfullt og ikke-dømmende rom. Vi har taushetsplikt. Du trenger ingen henvisning for å bestille.
Du bør vurdere å søke hjelp dersom:
Vi tilbyr ikke bare terapi, men også livsstilsstøtte som vil styrke deg til å håndtere livets utfordringer. Lær deg selvhjelpsteknikker du kan bruke i hverdagen.
Terapitimene våre vil styrke din personlighet. Vi tilbyr disse verktøyene og treningsøktene til samme pris.
Ta et første skritt for å finpusse dine livsferdigheter og lære nye personlighetstrekk. Bestill en time nå.
Angst er en overdreven og irrasjonell frykt som får folk til å unngå situasjoner og ting som forårsaker angst.
Medisiner og medisiner kan forårsake noen bivirkninger. Vi tilbyr imidlertid angst behandling for angst som ikke har noen bivirkninger i det hele tatt.
Ja, du kan ha depresjon og angst samtidig.
Når angst symptomer begynner å forstyrre hverdagen din, bør du søke profesjonell hjelp. Tidlig diagnose og behandling kan imidlertid forbedre effektiviteten av terapien. Ikke vent til angst symptomer forstyrrer hverdagen din; bestill en time for kognitiv terapi nå.
Når angst symptome
Du kan søke hjelp innen psykisk helse hos fastlegen, som kan henvise deg videre til psykolog eller psykiater. Du kan også kontakte helsestasjon, mental helse-telefonen (116 123) eller bruke online terapi-tjenester. Ved akutt krise, kontakt legevakt (116 117) eller nødnummer 113.
r begynner å forstyrre hverdagen din, bør du søke profesjonell hjelp. Tidlig diagnose og behandling kan imidlertid forbedre effektiviteten av terapien. Ikke vent til angst symptomer forstyrrer hverdagen din; bestill en time for kognitiv terapi nå.
Livsstilsstøtte hjelper ved å styrke både kropp og sinn. Regelmessig fysisk aktivitet, sunn mat, nok søvn og redusert stress kan stabilisere humøret og dempe angst. I tillegg kan rutiner, sosial kontakt og mindfulness gi struktur og ro i hverdagen. Små endringer over tid kan ha stor effekt på psykisk helse.
Ja, du kan absolutt komme over depresjon og angst. Mange gjør det. Det krever tid, riktig hjelp og innsats – men det er fullt mulig. Med behandling, støtte og egen vilje kan du lære å håndtere symptomene, bygge styrke og finne tilbake til livsgleden. Det er ikke lett, men det er mulig.
Du kan hjelpe ved å lytte uten å dømme, vise tålmodighet og støtte personen i å søke profesjonell hjelp. Oppmuntre til små, positive rutiner som søvn, mat og fysisk aktivitet. Vær til stede, men ikke press — bare det å vite at noen bryr seg kan bety mye.
