Depresjon og motivasjon – hvordan få motivasjonen tilbake
Depresjon og motivasjon – hvordan få motivasjonen tilbake Publisert den: Innholdsfortegnelse Viktige konklusjoner Depresjon reduserer motivasjonen ved å påvirke hjernens belønningssystem og nettverkene som styrer energi, initiativ og forventning om belønning – det er ikke latskap eller en karakterfeil. Motivasjon følger ofte handling, ikke omvendt. Start med ett lite skritt, selv om du ikke […]
KAT for depresjon: praktiske strategier for dagliglivet
KAT for depresjon: praktiske strategier for dagliglivet Publisert den: Innholdsfortegnelse Introduksjon Kognitiv atferdsterapi (KAT) hjelper deg med å bryte depresjonens onde sirkel ved å endre tankene og handlingene som holder deg fast. Du lærer konkrete ferdigheter – som å utfordre negative tanker, planlegge små aktiviteter og regulere følelser – som kan brukes i hverdagen, selv […]