Vi tilbyr behandling av panikkanfall og panikklidelse i et rolig, trygt og empatisk miljø. Målet vårt er å hjelpe deg med å gjenvinne kontroll over kropp og sinn – og livet ditt.
Et trygt sted å lande Vi tilbyr et behandlingsrom der du blir møtt med ro, respekt og forståelse – ikke fordømmelse. Hos oss skal du kunne snakke om frykt, skam og kroppslige reaksjoner uten å bli bagatellisert.
Selve anfallet varer ofte bare noen få minutter, men ettervirkningene kan vare i timer. Mange begynner å unngå situasjoner i frykt for et nytt anfall – og slik utvikles panikklidelse.
Barn kan også få panikkanfall, men uttrykker det ofte annerledes enn voksne. De kan gråte, “fryse”, få vondt i brystet eller magen, eller si at de “ikke får puste”.
Ubehandlet kan dette føre til:
Tidlig hjelp forebygger dette.
Våkner du plutselig midt på natten med hjertet i halsen og frykt for at noe er galt? Nattlige panikkanfall er vanlige ved panikklidelse og kan føles som:
Disse anfallene er ufarlige – men krever riktig behandling for at du skal få sove trygt igjen.
Vanlige årsaker og utløsere:
Frykten for å miste kontroll foran andre kan føre til isolasjon og misforståelser.
Panikklidelse kan gi nedsatt konsentrasjon og unngåelse av situasjoner som møter eller undervisning.
Søvnproblemer, tretthet og muskelspenninger er vanlig.
Kan miste motivasjon og tro på seg selv. Tidlig behandling hindrer varige problemer.
Du bør kontakte fagperson dersom:
Vi tilbyr hjelp uten henvisning og med kort ventetid.
Vi bruker kun dokumenterte metoder og tilpasser hver behandling til deg.
KAT er den mest veldokumenterte behandlingen for panikklidelse.
Målet er å:
Du lærer teknikker som gir deg kontroll – ikke bare lindring.
Her møter du gradvis det du frykter, i trygge og kontrollerte rammer. Ved å erfare at kroppen roer seg naturlig, svekkes panikkens makt.
Vi trener på å lande her og nå når panikken bygger seg opp:
Teknikker over kan du bruke hvor som helst – når som helst.
Vi ser sammen på søvn, koffein, stress, fysisk aktivitet og hvile. Du får en plan for å stabilisere kroppen og redusere panikkfølsomhet.
Ved å skrive ned tanker, følelser og hendelser blir du mer bevisst på mønstre – og får innsikt i hva som trigger panikken.
Få din personlige plan nå.
Vi tilbyr personlig tilpasset behandling – aldri “én plan for alle”
Vi hjelper deg å bygge et liv som ikke lenger styres av frykt.
En akutt reaksjon der kroppen går i alarm: rask puls, svette, trykk i brystet og intens frykt – ofte uten ytre fare.
Når panikkanfall gjentar seg, og du utvikler en konstant frykt for nye anfall.
Ja. Nattlige panikkanfall er vanlige og kan behandles effektivt med KAT.
Ja. Barn kan få kroppslige og emosjonelle symptomer, og tidlig hjelp er viktig.
KAT, eksponeringsterapi og pusteteknikker gir best dokumentert effekt.
Ikke nødvendigvis. De fleste får god hjelp med KAT og livsstilsendringer. Ved behov samarbeider vi med lege eller psykiater for medisinsk vurdering.
Du er ikke svak – kroppen din har bare gått i overbeskyttelsesmodus. Med riktig hjelp kan du lære å regulere den igjen.
